这碗南瓜鸡肉焖饭，香到没朋友！你只管躺着等吃
美食君在秋天里的首选懒人焖饭当属南瓜鸡肉饭了，南瓜甜糯低卡，鸡肉嫩滑多汁，配上香味浓郁的鲜香菇……还不赶快学起来~南 瓜 鸡 肉 焖 饭南瓜400g/香菇100g/鸡腿3个洋葱少许/米400g/生抽2
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当冷却下来时，我最能感受到秋天的凄凉孤独。当寒风袭来，落叶猛烈地飞舞，冷风冲击着我的衣服，我不禁颤抖。 这种天气需要热气腾腾的食物来缓解寒冷的胃。营养丰富、美味可口的速食米饭在懒人圈子里很受欢迎，这并非没有道理。 美食大王秋季炖懒人的首选是南瓜和鸡肉米饭。南瓜甜糯低热量，鸡肉嫩滑多汁，伴有浓郁的鲜蘑菇香味...~这锅米饭炖了三天不油腻~ 一壶菜、肉和米饭都可以做，这可以说是非常适合懒人的！~不要急着学习~ 鸡肉南瓜饭 南瓜400克/蘑菇100克/鸡腿3 一小洋葱/米400克/生烟2汤匙/盐2.5汤匙 2汤匙料酒/1汤匙淀粉/一点白胡椒 1.南瓜去皮切段，洋葱切丝，蘑菇洗净切段备用；清洗鸡腿，去掉骨头，切成小块。 2.加入2汤匙料酒、1汤匙淀粉、一点白胡椒粉和半汤匙盐，好好把握，腌制15分钟。 3.将油放入锅中加热，翻炒洋葱丝，用大火翻炒至软，然后加入腌制鸡肉，转中火翻炒至变色，即可食用。 4.将油放入锅中，倒入蘑菇和南瓜，用中低火稍微翻炒。 5.把米饭洗干净，倒入电饭煲。倒入炒南瓜、蘑菇和鸡肉。 6.倒入2汤匙生酱油、2汤匙盐和清水(不要米饭，少煮点)。按下烹饪键，烹饪大约40分钟。 香味从锅里出来之前已经弥漫了整个厨房。炖好后，取下盖子，先在锅里搅拌，然后放入碗中。很遗憾你没有给你的朋友拍照让他们眼花缭乱。 极端食物总是藏在合适的季节，迟早会出现。深秋的南瓜又甜又软又粘，我的朋友也可以用栗子代替。 |
